高段位女生都在盆底肌锻炼，每天十分钟#紧致盆底肌 腹平了，臀翘了，体态好了#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #宝妈

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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