#臂力棒 #暴汗燃脂 见人不如健身 1. 锻炼肌肉：臂力棒能有效锻炼手臂、肩部、胸部等部位的肌肉，增强肌肉力量 保护我们颈椎 2. 增强力量：长期使用臂力棒可提高身体的力量素质 精神状态

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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#强身健体正能量 #全民健身运动 #健身减肥 #你的坚持终将美好

2025-09-28 14:52:25

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#单杠 ~每天单杠5到10分钟，防止骨骺线闭合~ 开始的时候5秒都不到，现在可以1分 钟，开始手上磨很多泡，有了防护手套更好坚持下来了，如果你也很迷茫，焦虑，那就一起动起来吧

2025-08-29 10:28:54

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2025-08-29 10:28:54

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